許多人在訓練核心肌群時，只會透過某些動作來強化軀幹前側與左右兩側肌群，
但是許多人卻忘記軀幹後側肌群的訓練，
但是許多人卻忘記軀幹後側肌群的訓練，
肌力訓練之胸肌-啞鈴躺姿胸推
羽球運動中，揮拍動作的整個動力鏈所需的肌群很多，其中包含胸肌、肱三頭肌、及許多的手腕肌群，
而胸肌是產生力量的重要關鍵，
因此要強化擊球力道，胸肌的訓練是非常重要的，
強化胸肌的方式有很多，例如臥推、伏地挺身等許多方式，
而該篇文章要教大家啞鈴的躺姿胸推動作。