健身｜如何挑選一名合適的健身教練

人們對於健康的意識越來越重，促進健康產業蓬勃發展，而健身房也因此越開越多間，幾乎到處都有健身房，加入健身房變成現代人的最新趨勢，健身成為了現代健康的流行。而對許多人來說，進到健身房，才是真正困難的開始，看到複雜的器材，不知道從何著手，就會想要找一名健身教練，學習如何正確有效的健身，但就會因此找到好教練嗎?要知道其中有許多陷阱喔。

在台灣，健身教練的門檻其實很低，非本科系或從來沒練(學)過的人，都有可能花不到一年的時間就當上健身教練，也有一些號稱國際證照的認證，通過率幾乎100%的，報名的門檻也非常的低，健身愛好者就可以參加，健身教練的認證成為了一筆生意，考生成為了必須給他滿意的客人，因此也有號稱拿到國際證照，卻不專業的教練也有，造成想要健身的人，選擇教練上都是碰運氣，選擇好教練變的很不容易，花了不便宜的鐘點費，得到的效益卻是非常的低，而且還不斷的要求客人買課程，造成想要健身者的困擾，怎麼辦呢?到底如何挑選一個好的教練?以下為我自己的意見，給大家做參考。

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扎實的訓練 : 基本上，任何的專業，皆是十年磨一劍，要當一名好的的健身教練，自我鍛鍊至少要十年以上，雖說教學與訓練不同，但是充沛的訓練經驗，是當一個健身教練最基本的基礎，當有教練告訴您他不太訓練，只做教學時，就能猜測這個教練沒辦法有很好的訓練效益。
專業認證 : 我覺得不能用”有國際證照去確定他是一個好教練”，也不能用”他沒有國際證照來否定一個好教練”，但專業認證對教練來說，是一個學習系統、經驗、教學法的好途徑，在挑選教練時，專業的認證是挑選教練的一個小門檻。如果這名教練的認證證照較多，可以看的到的是這個教練願意投資自身專業，提升自我能力，要讓學生的學習效益更好。但是如果教練只有少數的證照，就有可能只是考證照給學員看，剛入行沒多久的教練而已。
教學行為 : 有幾個教學的行為，是我個人給的建議，不一定每個人都一樣。一個好的健身教練，我認為必須做到不遲到、不早退，更甚至是早到的行為。在教學時不能採坐姿教學(除非訓練必要)，有時候我還會看到有教練坐在板凳上看學員做深蹲，我認為這不是個好行為。上課時眼神全專注在學員身上，不能東張西望，有些教練還會看妹看電視，如此不專心都是不好的。而不能將手插在口袋裡、上課划手機(除非計時或拍學員動作)、頭髮不整理、衣著髒亂等，都是不好的教學行為。
運動科學的認識 : 所謂的運動科學，指的是運動生理學、解剖學、訓練法、肌動學、生物力學、心理學等學科，皆是當一名教練必須去學習的學科，在挑教練時，可以問問教練如何學習運動科學?也可以網路找幾個生理學或肌動學的問題，考考教練，就可以知道教練的水準。
教學法的認識 : 會專業不一定會教學，教學法有許多的原理原則，是必須花很多時間去學習，像有些教練有修過教育學程，在教學法上就會很好，學生在學習上也會比較好懂，學習效果會比較好。在跟教練詢問時，可以了解該教練的教學策略，好知道教練如何教學與引導。
不強迫推銷 : 教練有義務責任讓想健身的人知道健身學的重要，並且讓學生知道健身教學的價值。許多人會嫌健身教學一個小時1200-2500的費用太貴，我會開玩笑的說，當人在醫院躺在病床時，醫生怎麼開價都不貴!健身是要讓您降低將來會躺在病床上的機率，至於要不要選擇就看客人自身選擇。教練有義務讓學員知道教練鐘點的價值，站在真的為了客人健康的角度，去對客人推銷課程，而不是站在業績上的角度去推銷課程。至於教練的心態為何，被推銷者一定感覺得出來。當教練說出幫幫我的業績時，我個人就認為心態就不對了。