運動傷害防護｜沒有鍛鍊非慣用手，小心身體發生這種問題。

先前傳羽曾經介紹過傳羽肌力訓練之手肘強化、傳羽肌力教學之手腕啞鈴訓練等，關於手部的強化訓練方式，但是各位有沒有發現，每一次小編總會要求各位同時鍛鍊雙手?

大部分球友總是直覺地認為，我是右撇子只要鍛鍊好我的慣用手右手即可；我是左撇子只要鍛鍊好我的慣用手左手即可，今天小編便來向各位說明為何要鍛鍊非慣用手?

脊椎受到影響

羽球、網球、桌球等單邊運動，都會因為長時間使用單邊肌群，造成左右邊肌力不平均，而肌肉兩邊不平均的狀態，會造成脊椎的牽引，使得脊椎產生病變。

受到影響的脊椎，到最後會產生腰痠背痛的現象，也會有許多問題產生，最後一定會影響球技，更會嚴重影響生活作息。

強化非慣用側肌群

因此，會建議有在從事單邊運動的球友，強化您的非慣用手，可以試著打非慣用邊，或是透過重量訓練強化另一邊，都是強化非慣用側的方法，祝各位越運動越健康唷。