只要做這幾招-預防五十肩

肩膀受傷很麻煩，治療過程超痛苦，不要等到受傷才治療了，只要開始做這些動作，就可以預防五十肩的發生。

什麼是五十肩?簡單來說就是肩關節受限造成角度不正常，手臂上舉時會產生痛覺以及無法拉高角度等問題。產生的主要原因是長時間某特定肩關節動作，反覆使用下造成肌肉僵硬緊繃，抗阻力後肌肉產生撕裂傷，過度沾黏就會形成五十肩的問題。

要知道不會痛不代表沒問題，不要等到受傷才開始治療。任何人都可以透過正確的放鬆技巧，改善肩膀僵硬的問題，可以有效預防五十肩或肩關節任何傷害的症狀。

這個影片主要教大家如何伸展肩關節，預防與改善肩關節傷害喔。