羽球手腕肌力訓練-戰繩運用方式

手腕是羽球擊球最重要的發力部位，透過戰繩的輔助，可以訓練手腕鞭打的能力，可以改善手腕肌力，提高控制能力，搭配運動按摩，更可以改善網球肘疼痛問題。