運動傷害防護｜小心錯誤的生活習慣慢性殘害你的身體，了解何謂功能性矯正。

身體是不是常常沒來由的出現疼痛或不適感? 其實很多疼痛是因為日常作息或運動姿勢的不良，長期累積所造成。千萬不要認為身材很棒、運動表現很好，但常常關節疼痛，肌肉僵硬，這其實不代表是健康的， 而功能性矯正就是解決現代文明病所產生的運動課程。

何謂功能性矯正呢？功能性矯正主要分成兩個階段:

一、透過專業的人體動力鍊檢測身體是否健康。

二、透過動力鍊重組、關節活動度恢復、肌肉抗阻平衡來恢復人在日常生活當中動作的舒適性與順暢度（站、臥、坐、走、跑、提拿東西…等）。

動力鍊重組

引導正確的日常生活姿勢，如：正確的行走疾跑模組、站立姿勢、下蹲站起正確的提拿物品…等，避免錯誤的姿勢充斥日常生活中，造成不必要過多的損害及不適。

關節活動度恢復

恢復全身關節韌帶之穩定性及關節活動度，提昇日常生活或運動所造成之關節抗受性，並可提升動力鍊之完整性與效率，避免再次受傷或減緩目前已受傷之不適感。

肌肉抗組平衡

用訓練去平衡因日常生活習慣所造成之肌肉失衡狀況，如全身之對稱拮抗（前後、左右、上下），避免弱邊肌肉過度疲勞而失去功能性，進而使關節受限或造成不適。

功能性矯正會有別於一般的重量訓練，不是只有單純的阻力訓練或操作重量，而是更進一步剖析每個人的生活習慣、身體狀況，客製化的去真正改善大家的問題，達到全面健康的目的。