健身｜你是不是也曾經因為這幾個錯誤迷思，錯失強化球技的機會。
羽球是項相當重視全身身體素質的運動，想要提升在球場上的各種競技表現，
擊球的品質:殺球力道、平抽檔發力、高遠球球速或是防守的力量等，
球場上的移動:位移速度、下盤穩定或跳躍力等，
經由重量訓練進行強化，已經是無法省略的訓練過程。
然而有許多朋友們卻因為對重量訓練的刻板印象或迷思，錯失了強化自我球技的最佳方法，
今天傳羽小編就來解開各位對於重量訓練的迷思吧!
迷思1-練重量訓練手臂及大腿會變粗
健身房已經被冠上肌肉猛男的錯誤標籤，造成許多人，尤其是喜好纖細身形的女性友人，有著進健身房就是要練大肌肉的錯誤概念。事實上有許多訓練方法不會長肌肉，又能夠提升肌力或是除去那會晃來晃去的肥贅肉。
迷思2-我肌力足夠了不用練
您真的確定現在的肌力足夠了嗎?您知道為什麼老了行動能力越來越慢?
為什麼現代人腰傷膝蓋傷那麼多?為什麼有許多運動傷害及職業傷害?
要知道肌力的提升可以改變上面的問題。
迷思3-重量訓練只練肌力
肌力訓練中的開放式肌力訓練，練的不只是肌力，還有正確的身體角度。
學會了這些動作，可以讓身體在日常生活作息中在省力及安全的狀態。
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