反覆的練習真的會進步嗎？運動科學讓你了解事實

練習指的是以進步為目的而不斷重複某個動作，不論是音樂家、運動或舞蹈等物理性技巧，都需要通過長期不間斷的練習才能進步。練習並非單純的增加肢體或是肌肉記憶，而是腦部協調身體的訊號通達能力；但想要有效的進步，並不是練多就好，訓練的質量與有效性的重要，有目地的訓練計劃以及漸進式由初階循序提升至進階的訓練方式，才能真正有效率提昇實力或水準。

在羽球運動也是一樣，只有實戰對打想要提升球技是很困難的(實戰對打就能提升球技，看看教練怎麼說)，找到合適的教練為你量身安排訓練課程，學習正確的動作與知識才是球技突飛猛進的捷徑。

 

影片: 不要懷疑!教練真的沒騙你們