羽球｜實戰對打就能提升球技，看看教練怎麼說

很多的球友或選手，都會找其他實力不錯的教練選手來陪打，目的是為了透過與層次更高的對象對打以提升球技，

但是陪打真的能有效提升球技嗎?

具有多年教學經驗的傳羽教練與您分享對於實戰對打的看法。

訓練週期

實際上的訓練方式，以早期熊國寶教練到現在的中國大陸國家隊的訓練課表中，一星期的週期訓練，主要的單項訓練占有五天，

一天的積極休息（例如：游泳、瑜珈等等），另外只有一天才有排定實戰對打的戰術訓練，

以一週訓練為例，會以兩個高峰的訓練坡段來排定，五天的專項訓練內容，就是會增加選手球路變化與穩定性，

這些的訓練目的，無法透過不斷的對打獲得，而是需要不斷的反覆練習，才能在實際對打的過程當中發揮出來！

實戰對打有什麽用?

至於實戰對打的目的，只是在檢視專項訓練的訓練結果，所以實戰對打在訓練課表中，不會是主要成績進步的主因！