健身｜蹲下就跌倒？可能是這個原因。

無法蹲下去?----可能是這個原因

您有聽說許多歐美人都有蹲不下去的問題嗎?您有聽過亞洲蹲嗎?所謂的亞洲蹲，就是可以整個腳掌踩地並且蹲到底的動作，而之所以稱為亞洲蹲，是因為許多歐美人無法做出這個動作。其實，也不是每個亞洲人都可以蹲得下去，我認識的許多朋友也有一樣蹲不下去的困擾。

您或是您身邊的朋友，有沒有人無法蹲下去?或是蹲下去就會墊腳尖，沒辦法完全踩好?很多人都會以為是扁平足，或是有人說是青蛙腿的問題，大部分的人都以為沒辦法改善，其實，有許多蹲不下去的問題，都來自於踝關節角度不足的原因喔。

無法正常的下蹲，相信有很多人有這樣一蹲就往後倒的狀況。而無法正常下蹲的原因有許多，其中有一個無法下蹲的原因，是在於踝關節角度不足。在做下蹲時，正常的踝關節角度，脛骨會向前傾斜，讓重心在腳掌的上方，而不正常的踝關節角度，下蹲時脛骨無法向前傾斜，造成下蹲時重心往後。因此，要改善下蹲，首先要從踝關節角度改善，要多伸展踝關節角度，就可以改善這個問題。