安賽龍邁向巔峰羽球訓練課程公開

今年世界羽球錦標賽男單冠軍維克托·阿薩爾森Viktor Axelsen(安賽龍)，才年僅23歲就拿下世界冠軍頭銜，離上次丹麥男單選手奪得世界冠軍頭銜已是20年前的事情，並且打破中國連續11年蟬聯男單世界冠軍的紀錄，如此了不起的成就到底是如何訓練出來的呢? 就讓我們一窺究竟吧!

1. 網前訓練

 訓練要點: 每次擊完球回到場中央、擊球結束球拍拿起來。

2. 防守訓練

 訓練要點: 減小揮拍幅度、彎下你的膝蓋，保持低重心。

3. 攻擊訓練

4. 健身訓練

5. 一對三訓練

訓練要點: 多人訓練中要練習搶占並保持優勢位置。

6. 單人訓練

訓練要點: 練習一些假動作或特殊技巧、盡量的用作快的速度跑動，鍛鍊敏捷靈活度。

當然不是依循這些訓練就能像安賽龍這麼厲害，不過能夠欣賞世界頂尖選手的訓練課表也是相當過癮的，現在就來看看完整影片吧!