肌力訓練之胸肌-啞鈴躺姿胸推

羽球運動中，揮拍動作的整個動力鏈所需的肌群很多，其中包含胸肌、肱三頭肌、及許多的手腕肌群，

而胸肌是產生力量的重要關鍵，

因此要強化擊球力道，胸肌的訓練是非常重要的，

強化胸肌的方式有很多，例如臥推、伏地挺身等許多方式，

而該篇文章要教大家啞鈴的躺姿胸推動作。